O post de hoje vai ser para falar de um detalhe que muitos de nós sofremos, e nem sempre é encarado da forma mais correta pelos outros. Refiro-me à ansiedade e à forma como as pessoas sofrem consequentemente disso.
Há uns tempos li um artigo sobre o que os ansioss sentem e algumas das suas características. Percebi que afinal a ansiedade está mais presente em nós do que pensamos. Depois disso, pensei, “meeeu deus, encaixo-me perfeitamente em quase todas elas”.
De facto, a ansiedade consegue dominar-nos sem darmos conta. Ela altera a nossa maneira de ser, as nossas rotinas, os nossos comportamentos, a nossa confiança…
À medida que vamos crescendo, o stress e as preocupações vão aumentando, a vida começa a ser mais complexa, e no meu caso, a ansiedade aumenta paralelamente.
Vou escrever alguns dos tópicos que li. Podem servir de dicas para entenderem melhor aqueles mais ansiosos. Não é fácil lidar com eles, mas acreditem que é bem pior lidar-se consigo mesmo quando se é ansioso.
Ora bem:
[if !supportLists]1. Quando os ansiosos dizem que não param de pensar em alguma coisa, acreditem neles. As coisas rodam na sua cabeça em espécie de looping.
[if !supportLists]2. Os ansiosos têm sempre alguma dor física. Seja um nó na garganta, um aperto no estômago ou uma dor constante nas costas.
[if !supportLists]3. Além de lidar com esses desconfortos constantemente, os ansiosos têm medo de que isso possa desencadear coisas piores, como um ataque de pânico.
[if !supportLists]4. “Precisas de encontrar alguma coisa que te faça relaxar”. Esta é uma das piores coisas que se pode dizer a uma pessoa ansiosa. Aquilo que apetece responder é: “Achas que se houvesse alguma forma de acalmar tudo que se passa na minha cabeça, não o teria feito já?”
[if !supportLists]5. A melhor forma de ajudar um amigo ansioso é fazer-lhe sugestões discretas. Evitem dizer “Existem coisas para te acalmar” e tenta opções como “Amiga tenho ido às aulas de zumba e adoro, porque não vais comigo um dia?”
[if !supportLists]6. “Precisamos de conversar sobre algumas coisas importantes ao fim do dia”. Esta é outra frase igualmente desesperadora. Eles não vão conseguir deixar de pensar nisso e não vamos ser produtivos em nada até à hora da conversa.
[if !supportLists]7. O sono dos ansiosos é como um terremoto. Nem quando dorme é capaz de se acalmar. Na maior parte das vezes, mexem-se muito, falam e acordam durante a noite. No meu caso, sonho sobre aquilo que me preocupa e imagino cenários possíveis para aquilo que anseio.
[if !supportLists]8. Simplesmente não digam: “Precisas de aprender a viver o momento”. Garanto-vos que isso é uma das coisas que mais gostariam de fazer, mas há sempre preocupações e a pessoa torna-se incapaz de viver o agora.
[if !supportLists]9. Os ansiosos dividem-se em dois grandes grupos: os hiperativos e os muito atrapalhados. Os hiperativos ocupam a cabeça com o máximo de coisas possíveis para conseguir viver sem enlouquecer, já os atrapalhados são incapazes de muitas atividades porque dedicam muito tempo à sua própria ansiedade.
[if !supportLists]10. Qualquer momento que exija decisão, mesmo que seja sobre pequenas coisas, pode ser bastante doloroso. “E se errar, como vou viver com isso?”
[if !supportLists]11. Os ansiosos até ficam ansiosos sobre sua ansiedade. É de loucos!
Pois bem, muitos dos leitores devem achar que sofrem de ansiedade mas como é lógico, todos nós temos alturas ou fases mais stressantes, mais agitadas ou mais sobrecarregadas e isso claro que desencadeia algum tipo de aflição.
Devemos tentar manter a calma e perceber que a vida são dois dias.
Uma coisa é certa, haverá sempre aqueles super Descontraídos e os Ansiosos, e por isso cada um viverá à sua maneira.
